تمرینات تکنیک پنیمور بهترین روش برای افزایش سایز آلت
روش پنیمور بهترین و کارآمد ترین روش های افزایش سایز در آقایان می باشد که کمترین عوارض ممکن را نیز دارد.
تمرینات تکنیک پنیمور بهترین روش برای افزایش سایز آلت
آموزش تکنیک پنیمور بهترین روش برای افزایش سایز آلت
تمرینات پنیمور بهترین و کارآمد ترین روش های افزایش سایز آقایان می باشد که کمترین عوارض ممکن را نیز دارد.
تکنیک ماساژ و نرمش پنیمور چیست؟
ماساژ و نرمش پنیمور سالهاست در کشور های خارجی آموزش داده می شود و مورد تایید دکتر های اورولوژیست می باشد اما استفاده از این تمرینات صبر, تحمل و پشتکار زیادی می خواهد.
معمولا برای موفقیت در این روش و تمام تمرینات نرمشی دیگر توصیه می شود از قرص ها و کپسول هایی که برای بزرگ کردن و افزایش سایز مردان هستند نیز کمک بگیرید.
*** در واقع مثل این است که شما مثلا می خواهید چاق شوید و به باشگاه بدنسازی می روید و در کنار تمرینات خود از پودر های پروتئین و مکمل های کمکی استفاده می کنید.
فقط دقت کنید: این قرص را از هر جایی تهیه نکنید و از اورجینال بودن و گیاهی بودن آن اطمینان حاصل کنید.
شما لیست بهترین قرص های بزرگ کننده آلت را در لینک زیر می توانید ببینید:
لیست بهترین قرص های افزایش سایز
اگر تمرینات پنیمور را درست و منظم انجام دهید و از مکمل های مناسب هم استفاده کنید تغییرات شگفت انگیزی را در 2 – 3 هفته اول می بینید.
مراحل تکنیک ماساژ و نرمش پنیمور به شرح زیر است:
گرم کردن آلت با حوله
یک حوله یا پارچه تمیز را انتخاب کرده و توسط گرما و آب گرم آن را گرم کنید و به مدت 1 الی 2 دقیقه به دور الت تناسلی بپیچید و یا اگر میخواهید تمرینات را در حمام انجام دهید میتوانید به مدت 2 دقیقه آن را زیر آب گرم نگه دارید.
شما با این کار حجم خون رسانی به بافت های آلت خود را افزایش می دهید. با افزایش حجم خونرسانی مواد غذایی بیشتر به بافت های آن می رسد و همچنین الت تناسلی برای انجام نرمش ها آماده می شود.
هر چه خونرسانی به اندام تناسلی بهتر باشد، رشد آن بهتر و سریعتر خواهد بود. این دقیقا یکی از کارهایی است که قرص های بزرگ کننده آلت انجام می دهند.
شروع ماساژ و تمرینات
چندین روش در این زمینه وجود دارد که شما می توانید یکی را انتخاب کرده و آن را انجام دهید. این تمرینات را میتوانید در حالت ایستاده و یا نشسته انجام دهید.
نکه مهم در این تمرینات این است که حتماً آلت تناسلی باید شل باشد، زیرا در غیر این صورت آثار تمرینات ظاهر نخواهد شد.
اولین روش:
الف: سر آلت تناسلی را با انگشتان یک دست بگیرید. آنقدر محکم نگیرید که خونرسانی آن مختل شود.
ب: آلت تناسلی را بسمت جلو بکشید تا حدی که میتوانید (نباید احساس درد داشته باشید) و به مدت 5 دقیقه نگه دارید، بعد از هر یک دقیقه آن را آرام رها کرده و به مدت چند ثانیه استراحت کنید و سپس دوباره انجام دهید.
ج :بعد از ۵ دقیقه اول به مدت 1 دقیقه اندام تناسلی را ریلکس کرده و ۳۰ بار آنرا (درحالت شل) بچرخانید.
د :مراحل فوق را در چهار جهت دیگر (بالا، پایین، چپ و راست) انجام دهید و بعد از هر ۵ دقیقه در هر جهت، مرحله ج را تکرار کنید.
ه: بعد از اتمام مراحل فوق به مدت 1 دقیقه، آلت تناسلی خود را ۱۰ بار به سمت جلو بکشید.
دومین روش:
این تکنیک بسیار شبیه روش اول است و بارها این تکنیک با موفقیت روبرو بوده است.
در این روش سر آلت تناسلی خود را با انگشتان یک دست بگیرید:
الف :در حالت استراحت (خوابیده) دقت کنید آنقدر محکم نگیرید که خونرسانی آن مختل شود.
ب :دستگاه تناسلی را بسمت جلو بکشید تا حدی که میتوانید (نباید احساس درد داشته باشید) و به مدت 1 دقیقه نگه دارید و سپس آنرا آرام رها کرده و به مدت چند ثانیه (حدوداً ۱۰ ثانیه) به آن استراحت دهید.
ج: عمل فوق را ۱۵ تا ۲۰ بار تکرار کنید و سپس به مدت ۱۰ دقیقه استراحت کنید.
سومین روش:
سر الت تناسلی را با یک دست بگیرید:
الف :در حالت استراحت (خوابیده) دقت کنید آنقدر محکم نگیرید که خونرسانی آن مختل شود.
ب :آلت را به صورت ریتمیک به تعداد ۱۰ بار و هر بار به مدت ۱۵ ثانیه به سمت جلو بکشید و رها کنید.
ج :این کار را در سه جهت راست (۱۰ بار)، چپ (۱۰ بار) و پایین (۱۰ بار) تکرار کنید.
د: سر الت را کمی بمالید تا به حالت نیمه راست شده برسد، سپس آلت را گرفته آن را در حالتی که میچرخانید به سمت بیرون بکشید و سپس رها کنید. نباید احساس درد کنید.
ه :سپس عمل فوق را در دو جهت راست و چپ تکرار کنید.
افزایش خون رسانی و رشد الت:
بعد از نرمش های کششی حتماً باید تمرینات رشد و گردش خون را انجام داد، زیرا باعث افزایش گردش خون در اندام تناسلی شده و موجب رشد آن میشود.
روش کار به این شکل است که آلت تناسلی را به سمت جلو نگه داشته و با دست دیگر ضربات آرامی به آن وارد کنید (۳۰ بار) باید مواظب باشید تا ضربات به مناطق حساس مانند بیضه ها برخورد نکند.
تکنیک ماساژ به روش جلکینگ
این نرمش باعث افزایش قطر آلت مردان می شود. آقایانی که می خواهند بیشتر افزایش قطر داشته باشند میتوانند بیشتر از این تکنیک استفاده نمایند. چندین نوع نرمش در این زمینه وجود دارد که شما میتوانید یکی را انتخاب کرده و آن را انجام دهید.
برای مطالعه کامل روش جلکینگ روی لینک زیر کلیک کنید:
نکات تکمیلی و مهم:
حدالامکان سعی کنید از پوشیدن لباس های زیر تنگ ، مایوهای شنا و لباس های تنگ ورزشی مثل لباس های سوارکاری پرهیز کنید. همچنین ورزش های پر تحرک مثل دویدن ، شنا و … اثری بسیار مطلوب بر روش پنیمور دارد.
دقت داشته باشید کشیدن سیگار و مصرف مشروبات الکلی و مواد مخدر باعث کمتر شدن تاثیر تمرینات پنیمور می شود و برعکس، تغذیه مناسب و ورزش باعث افزایش تاثیر آن می شود.
نکته:
تمرینات پنیمور را باید بصورت منظم و پیوسته و دقیقا طبق دستور العمل گفته شده انجام داد تا حداکثر جوابدهی را داشته باشد.
نکته:
تاثیرات نرمش های پنیمور معمولاً در مدت یک ماه ظاهر و تا شش ماه کامل می شود.
نکته:
برای تاثیگذاری خیلی سریع تر و بهتر از مکمل هایی که در این زمینه هستند استفاده کنید:
نکته:
بهتر است 5 روز هفته این تمرین ها را انجام دهید و 2 روز پشت سر هم استراحت کنید.
نکته:
حتما قبل از انجام تمرینات مو های زاید اطراف الت خود را بزنید.
نکته:
مراقب باشید در اثر زیاده روی به خود آسیب وارد نکنید.
نکته:
اگر درد و یا هرگونه زخم در اثر این تمرینات ایجاد شد، باید بدانید زیاده روی کرده اید و باید استراحت کنید تا درد برطرف شود.
